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2023年夏至后第一个庚日时间：2023年6月21日（庚戌日）
2023年夏至后第二个庚日时间：2023年7月1日（庚申日）
2023年夏至后第三个庚日时间：2023年7月11日（庚午日）
俗话说“夏至三庚入伏”，因此夏至后的第三个庚日就是“三伏天”的第一天；所以，2023年“入伏”时间为2023年7月11日，因为初伏时间为10天，因此2023年初伏时间2023年7月11日——2023年7月20日；
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，
“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。按我国阴历(农历)气候规律：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天。
1、伏天气温高出汗多，这个时候要注意及时补水。要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
2、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。
3、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
4、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
5、出门要随身携带防暑降温药品，如十滴水、风油精等，以防应急之用。
