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三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏天为什么要艾灸呢？
三伏天是一年中身体阳气最旺的时候，艾灸能增强体质，帮助体质差的人保养身体，尤其是阳气和肾气不足的人，可以通过三伏天艾灸来温阳补肾。
艾草是一种温热的草药，三伏天艾灸不仅能排出体内积聚的湿冷，还能消除苦夏时身体无法承受的热量。因此，三伏天艾灸具有清热利湿的养护效果。
三伏天艾灸是我国传统习俗之一，对于免疫系统较弱的老年人来说，三伏天艾灸可以帮助身体散开瘀血、疏通经络、促进新陈代谢、提高免疫力、延年益寿。
中国有句传统谚语叫冬病夏治，三伏是一年中最热的时候，正是因为三伏天热，身上阳气旺盛。如果此时用艾灸刺激穴位，可以帮助阳气驱寒，消除冬季疾病，如支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎等疾病。
在三伏天艾灸，一周灸1到2次效果比较好，不要每天都做艾灸，不然可能会出现气虚的症状。同时艾灸时间不要过长，每次3到5分钟左右即可。因为艾灸是利用高温，时间久了容易烫伤皮肤，引起皮肤的局部破损和溃烂。
1、饭后不宜立即艾灸，如果要艾灸需要再饭后一小时再做。
2、艾灸时多喝温水，有助排毒，水温可略高，不能喝凉水，夏天也不能。
3、艾灸后不要马上洗澡，可以在艾灸前洗个澡，也可以在艾灸后几个小时再洗个澡。
4、艾灸后半小时内不要用冷水洗手、洗脸，因为艾灸后身体的毛孔会张开，容易变冷。
5、艾灸时不能吹风，请在艾灸前关好门窗，室内不能通风。夏天也不允许换气，也不能开空调。
6、艾灸后出现疲劳、乏力、精神不振是正常的，因为这时身体在休息，可以稍微休息一会儿。
7、艾灸时不能吃饱或饿着肚子，感到悲伤、喜悦、愤怒时也不宜艾灸，保持平静的心情是很重要的。
8、艾灸时如果穴位表面出现湿气，是因为体内的寒气会通过穴位排出，证明体内寒气较重，艾灸有效果。
