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思维障碍抑制着我们的创新意识,使我们的创新能力难以得到进一步的提高.要提高创新和创造能力就应该突破思维障碍,而突破思维障碍的关键就是拓宽思维视角.具体方法如下：
1、改变思考顺序：我们思考问题时常常顺着想。顺着想能使我较为方便地找到问题的切入点。并且顺着想也的确能帮助我们解决一些问题。但客观事物的发展是千变万化的。凡事都顺着想未必能真实地反应事物的客观规律。
一个立志于创新的人，一定要深刻认识顺着想的局限性，改变成事顺着想的惰性。不妨从事物的对立面多考虑考虑。也就是我们说的逆向思维，很多时候逆向思维能将我们带入“山穷水尽疑无路柳”，暗花明又一村的境界。它站在问题的对立面，使问题解决得干净利索而充满智慧。
2、转化思维方式：哲学的基本原理告诉我们，世界万物是普遍联系的，这些相互联系的事物是可以转化的，在创新学里我们的转化更多指的是思维方式的转化：将直接转化为间接，将复杂转化为简单，将不可能转化为可能。
突破上肢力量的方法：
1、上肢力量的锻炼是一种工具和自身呼吸的结合，当用劲提起锻炼工具的时候，应该是在吸气，当放下锻炼工具的那一刻，应该是呼气，这个节奏可以有效的提高肌肉的生长。
2、开始锻炼的新手，应该是用十公斤左右的哑铃。
3、开始锻炼哑铃的时候不要太多，大家可以进行哑铃的平举，每一次平举达到十五个就可以了，另外可以做一些侧举，也保持十五个，开始的时候每天练习各三组，以后可以根据自己的情况增加。
4、作为初学者，锻炼的时候要注意基本功的扎实，哑铃锻炼是一个方面，其次要锻炼的是俯卧撑。
5、俯卧撑的姿势摆好以后，开始向下，这时候呼吸要千万注意，向下的时候呼气，向上的时候吸气，同时面部要向前看，不要低头，每次做十次，一共做三组，慢慢的适当加量。
1、认知自我，利用欲望；
2、把欲望写下来，并付诸行动，动力源于需求，需求产生动力；
3、将所有自我设限的信念，都变成积极的“能做到”的信念，并记录下来；
4、乘胜追击，后浪推前浪，当确认目标后，想办法坚定自己的目标；
5、转变观念，优化自己的思考和行动方法。
1、主动和上级、同事沟通。同在职场中，生活在同个圈子里，如果不注意沟通，依旧保持我行我素，很难再职场中立足，所以迈出沟通的第一步，将人缘建立起来，才能进一步改变自己突破自己。
2、按照规定的时间完成工作。在工作上要保持积极的态度，不要认为自己现在处于一个安全的状态就有理由拖延工作，从现在开始养成按照规定的时间完成工作，让自己的工作效率提高，不要等上司催才完成工作。
3、寻求工作中的突破。工作中要懂得创新，不要按部就班的工作，懂得开动脑筋寻求更好工作方法，既方便了自己，也能为公司带来效益。通过自己的智慧来得到上司的关注，也能拓展自己的职业生涯。
4、善于总结工作中的缺失。工作中养成总结的好习惯，不但可以从工作中吸取经验，从而不断提高自己的工作能力，使自己在经验教训中磨练自己。
5、勇于接受挑战性任务。适时的接受一些工作上的挑战，可以吸引上司对你的关注，也是考验你能力的最好凭证，挑战并不可怕，可怕的是被挑战吓倒。在挑战的过程中自己也能得到很多收获。
