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1、发展手指手腕上肢力量练习，是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。
如做指卧撑，手是高位；两臂平举，掌心向下，快速屈伸手指练习；重球做传、接球及投篮动作练习：快速连续传接球、单、双手长传球练习等。
2、发展腰腹力量练习，是对控制球和身体重心，保持身体平衡，以及协调用力，保护球等起着十分重要的作用。
如仰卧举腿、俯卧挺身、悬垂举腿练习；跳起空中折体、转身练习：跳起空中传球、接球练习等。
3、发展下肢力量的练习，对少年儿童篮球运动员主要是提高下肢爆发用力的能力。
如蛙跳、多级跳、连续纵跳摸高练习：负重杠铃快速提踵练习；负重半蹲、半蹲跳、原地台阶交换跳等练习。
1、NBA篮球大师
《NBA篮球大师》是一款NBA题材的篮球经理人游戏。由国内顶尖体育游戏制作团队历时3年精心打造，玩家扮演一名NBA球队经理人，通过发掘球星、培养球员、经营球队、参加世界各地联赛，一步一步将自己球队打造成出色的NBA球队。
2、美职篮梦之队3
《美职篮梦之队3》是NBA官方授权的3D篮球手游，超过450位NBA球星现身游戏，通过临场指挥，策略调整，用户可以和全区服的玩家一起实时竞赛，通过训练，可以培养并打造一支属于自己的冠军球队，实现冠军梦想。
1、每一滴汗水，都是看得见的精彩；
2、你的天赋，我来引领；
3、梦之队的梦不再是梦；
4、为你做尽一切的奇迹；
5、玩出精彩，活力四射；
6、从这里起步，向梦想投篮；
7、无篮球，不兄弟；
8、让投篮变的得心应手；
9、灌篮高手，从这里起跳；
10、三分好球，七分培训。
1、《姚之年》。《姚明之年》是一部纪录电影，详细记录了姚明首个NBA赛季的经历。从成为NBA状元秀，到最初表现糟糕，再到适应NBA后突然爆发，影片没有放过姚明成长的任何一个阶段，其间还穿插有巴克利预言落空亲吻驴屁股、姚鲨对决”的台前幕后等花絮。与此同时，影片还反映了姚明在翻译科林·潘的帮助下努力学习跨越语言和文化障碍，适应比赛和生活环境等。
2、《审判艾弗森》。艾弗森进入大学之前，就因一起刑事案件饱受争议：1993年情人节，艾弗森和5个高中朋友在一家保龄球俱乐部打球，却跟一群白人发生了肢体冲突，进而演变成数十人的群殴。而最终的宣判中，包括艾弗森在内的4名黑人被判刑，所有白人却都被视作受害者。二十多年之后，这起案件仍有太多的疑点，而当时的艾弗森是怎样的状况，《审判艾弗森》会告诉我们答案。
3、《篮球日记》。莱昂纳多·迪卡普里奥饰演的吉姆是一所天主教学校的高中生，同时他也是纽约最棒的高中球队中的一员。他与球队另外三名球员整天厮混在一起，逃课，嗑药，偷窃，斗殴，他们的青春在纽约街头肆意挥霍。吉姆把自己的生活都记录在篮球日记”里。随后，吉姆最好的朋友鲍比因白血病而死去，此事给吉姆极大的打击。
