处暑三候分别是什么 处暑养生小知识

处暑是农历二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。接下来的内容将从处暑三候分别是什么和处暑养生小知识开始，一起来看看吧。

一、处暑三候分别是什么

一候鹰乃祭鸟：

含义：此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类。

解释：在处暑时节，由于气温逐渐降低，食物资源开始变得丰富，老鹰等猛禽开始大量捕猎鸟类，为接下来的冬季储备食物。

二候天地始肃：

含义：天地间万物开始凋零。

解释：随着气温的逐渐下降，天气开始变得干燥，许多植物开始凋零，树叶开始变黄并脱落，大自然逐渐进入秋冬的萧瑟状态。

三候禾乃登：

含义：“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

解释：处暑时节，各类农作物逐渐进入成熟期，农民们开始忙碌于收割作物，准备迎接丰收的季节。这一候是秋季农事活动的重要节点，标志着农作物从生长阶段转向收获阶段。

二、处暑养生小知识

1、早睡早起

进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。

处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

2、益肾养肝多吃咸

处暑节气，炎热的夏天即将过去，处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等。

传统腌制美食黄心流油的咸鸭蛋-

3、多喝水去秋燥

想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了；但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。

4、吃粥补充水分与润燥

秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。中医提醒，老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体，多喝水、多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。