过了处暑需要注意哪些 处暑吃什么水果

处暑，即“出暑”。处，止也，暑气至此而止，意味着酷热难熬的天气终于到了尾声。不过，民间也有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法，尤其是岭南地区，暑热天气还会延续一段时间，一方面要注意防暑降温，另一方面也要开始预防秋燥和秋乏来扰。接下来的内容将从过了处暑需要注意哪些开始，一起来看看吧。

过了处暑需要注意哪些

1、防秋燥：俗话说“处暑天还暑，好似秋老虎”，虽说是“出暑”，但南方仍在暑热天气中，俗称“秋老虎”，加上天气转凉空气干燥，秋燥更为明显。“秋燥症”以“肺燥”最为多见，秋燥易导致“秋咳”，常表现为干咳无痰或痰粘难咯，又称“燥咳”，也常表现为咽干、音哑、鼻出血等。处暑应提早做好防燥措施，以防止“秋燥症”发生，如适当增多饮水，多吃润燥滋阴的食材等。

2、防秋乏：处暑后，天气渐凉，人体出汗减少，水电解质代谢、胃肠及心血管功能也逐渐恢复到原有的平衡，人体在季节过渡期会处于相对松弛的状态，随之会有一种莫名的疲惫感。

3、防心病：进入处暑，就已经不是暑天了，但中午依旧比较炎热，要尽量避免中午在户外活动。要提醒的是，夏秋交替期早晚温差较大也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等心脑血管疾病的高发期。

4、防腹泻：处暑后早晚温差大，容易出现肠胃病。而天气渐凉，人们开始“贴秋膘”，吃太多肉也会加重肠胃负担，诱发消化系统疾病。此外，秋天是胃肠道传染病的多发季节，病从口入，要注意管住嘴。

5、防感冒：常说“春捂秋冻”，意思是春天乍暖还寒，不宜减衣过快；秋天也是季节交替期，忽冷忽热，添衣宜循序渐进。一场秋雨一场寒，随着雨水降临气温会明显下降，还需预防普通感冒和病毒性感冒的侵袭。

处暑吃什么水果

1、西瓜：西瓜是日常生活中的常见水果，含有大量的维生素C，以及蛋白质、葡萄糖、胡萝卜素、番茄素等营养成分，盛产于夏秋季节，在处暑时节吃西瓜可以为机体补充水分以及多种营养成分，还可起到一定的清热消暑的作用，帮助身体带走体内多余的热量。

2、梨：梨的营养价值较高，具有生津润肺、化痰止咳、消暑除烦等作用，处暑吃梨有助于缓解暑热引发的烦躁、咽喉肿痛、口渴咽干等症状，还有助于缓解秋燥。

3、桃子：桃子性平，含有蛋白质、钙、磷、铁、膳食纤维、维生素C等多种营养成分，有助于促进肠道蠕动和软化大便，还有利于生津止咳，改善肺燥咳嗽。