平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗 不吃肉是不是就不会得心血管疾病了

导语：很多人因为脂肪和胆固醇过高而患了心血管疾病，而脂肪和胆固醇部分是来源于肉，所以不少人便认为，不吃肉就能避免心血管疾病了。但实际上，平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗？到底不吃肉是不是就不会得心血管疾病了？下面我们一起来了解。

平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗

不吃肉就不得心血管疾病吗

不是。不吃肉的确会降低脂肪、胆固醇摄入，降低了心血管疾病、糖尿病的风险。但也不能绝对的说不吃肉就不会得心血管疾病，人如果长期只实用一类食物，会导致身体不平衡，因此还是需要蔬菜、水果、肉合理的饮食。

心血管疾病的原因：

心脑血管疾病是全身性血管病变或系统性血管病变在心脏和脑部的表现。其病因主要有4个方面：①动脉粥样硬化、高血压性小动脉硬化、动脉炎等血管性因素；②高血压等血流动力学因素；③高脂血症、糖尿病等血液流变学异常；④白血病、贫血、血小板增多等血液成分因素。相关危险因素有以下几个方面：

1、高血压

长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细，进而影响心脏和脑部供血。高血压可使心脏负荷加重，易发生左心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、心力衰竭。当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血；或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤，当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血；或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞受到损伤，血小板易在伤处聚集，又容易形成血栓，引发心肌梗死或脑梗死。

2、血液黏稠

现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定；同时，过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染，空气中的负离子含量急剧下降，摄入体内的负离子也就不足，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血黏度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。

心血管疾病原因

3、吸烟

吸烟者比不吸烟者发病率高得多，在每天吸烟20支以上的人中，冠心病的发病率为不吸烟者的3.5倍，冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍，蛛网膜下腔出血多3～5.7倍。在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏滞因素的升高。

4、血管壁平滑肌细胞非正常代谢

血管组织和人体的其他组织一样在一定周期内完成新陈代谢。在血管壁平滑肌细胞代谢的过程，若新的细胞组织不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”，就容易使血管舒缩不畅，就像是一条破烂不堪的旧管道，随时都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同时也受神经系统的支配，因此神经系统不正常也能够导致供血的紊乱。所以心脑血管疾病的成因是多方面的。

5、酗酒

酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。每天酒精摄入大于50克者，发生心脑梗死的危险性增加。长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。小量饮酒有益，大量饮酒有害。

6、糖尿病

糖尿病是心脏病或缺血性卒中的独立危险因素，随着糖尿病病情进展，会逐渐出现各类心脑血管并发症，如冠状动脉粥样硬化、脑梗、下肢动脉粥样硬化斑块的形成等。

7、其他

如肥胖、胰岛素抵抗、年龄增长、性别（男性发病高于女性）、种族、遗传等都是与心脑血管疾病相关的危险因素。

如何预防心血管疾病？

预防心血管疾病

心血管疾病的预防包括脑血管病、外周血管病和心脏病的预防，有初级预防、一级预防、二级预防和三级预防。

一级预防又称原发性预防，旨在消除或减少危险因素，减少个人发病机会，降低群体发病率。一级预防有双向策略：群体策略是指对全体居民的预防，高危策略是对危险性较高的人员、家庭和集体作为特殊重点的预防。高危人群如吸烟、高血压、高血脂、肥胖者是预防的重点。一级预防要求采取综合性的社会卫生措施，针对心血管病的危险因素提出干预办法，如保护环境、改善卫生设施、倡导健康生活方式等。基层医务工作人员或全科医生接近社区居民，是开展一级预防的重要力量。通过指导未患病的居民建立健康生活方式，开展防病教育，针对高危人群进行定期检查等方式尽早解除致病危险。

二级预防是指对已患有心血管病的患者或人群采用药物或非药物等措施，预防疾病的复发和病情加重。强调早发现、早诊断和早治疗。通过“三早”有时可以逆转病情，提高疗效，降低患者经济负担，提升患者生活质量。普查、筛查、定期健康体检高危人群重点项目和设立专科门诊是二级预防的主要手段。二级预防对象明确，对某些心血管疾病防治作用明显，是一级预防的有效补充。

三级预防是对病情危重或病程长，预后不良的心血管疾病患者采取有力的临床和康复措施，防止病情恶化，预防严重并发症，防止伤残；对已丧失劳动能力或伤残者进行康复治疗，开展功能性及心理康复，努力提升患者生活质量，延长寿命。三级预防主要针对具有严重或多种并发症的高血压患者，心肌梗死、脑卒中急性事件反复发作者，晚期风心病和肺心病患者。除加强合理的药物和非药物治疗外，三级预防常采用心血管介入或外科疗法对患者进行治疗。