可以喝果汁,就是不能吃五谷杂粮,以免坏了气。 在现代医学还未进入中国的年代,阴阳和气血是国人理解健康的主要方式;在现代医学进入中国之后,传统也没有丧失它的地位。站在传统一边,科学看上去未免机械和冰冷;站在科学一边,传统则未免显得含混、粗糙而迷雾重重。科学很难告诉你人的“元气”和“经络”是什么东西;同理,传统也不应标榜自己早已洞悉了科学的终极奥秘。 源于道家学说的辟谷养生法源远流长,然而在以辟谷为代表的一些传统养生的激烈主张者那里,科学概念往往被有意无意地歪曲,科学思想则常常被曲解。人们多多少少会夸大
果汁不仅能让宝宝大饱口福,还能为身体健康提供必不可少的营养素,提高宝宝机体免疫力,少生病;果汁中含有大量果胶及天然矿物质,能增进宝宝的食欲,令宝宝胃口大开;还有助于清除宝宝体内有害物质,改善宝宝的新陈代谢,真的是好处处多多。但是水果汁大多是酸的,如果在喝奶不久就喂果汁的话,在胃内能使牛奶中蛋白质凝固成块,不易吸收,因此,要喂果汁最好在喝完奶后1小时再喂,也就是要选在2顿喂奶之间喂,有利于吸收。
不可以。果蔬汁里面有很浓的果酸等物质,如果是空腹饮用,很有可能会增加胃肠道内的酸度,从而刺激胃粘膜引发胃痛、胃胀现象,而且空腹喝果汁有可能会使肠道内的消化液分泌过度,从而出现腹痛、腹泻等现象。一般建议可以少量吃一些食物后再喝果汁,这样有助于食物的消化与吸收。
鲜榨果汁功效:
它进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素,如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外,因此有解毒排毒、净化机体的作用。
鲜榨果汁具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。对于病人、老年人和婴幼儿来说,其胃肠功能较弱,胃肠蠕动缓慢,肠内乳酸菌较少,食物残留在胃肠中难以消化,通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。
果汁刚榨出来的时候,果汁保存了水果中的主要养分,但其中的维生素化学性质不稳定,会渐渐地分解,失去活性。一些微量的生理活性物质也会逐渐损失,或者转变为活性较弱的形式。和很多新鲜的食物和一样,保存的时间越长,营养成分下降得越多,味道会越来越淡,颜色也会越来越浅,这是因为它的风味物质和天然色素都在逐渐减少。
一个苹果或梨,最多也就榨半杯果汁;喝两三杯果汁,就等于喝进去了4-6个水果的糖分。果汁中可是包含了水果中所有的糖分,其实就是集中了所有会有让人长胖的力量,以及升高血糖的力量。
而且,果汁过滤掉了很多水果中的营养成分,比如果胶、纤维素、胡萝卜素、钙等等。
所以说喝果汁不如吃水果,还是吃水果的好。
危害:
纯果汁热量高过汽水:一杯纯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。一周就让你依赖甜饮品:喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食。荷兰一项2004年的研究发现,8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖分的橙汁后,更偏爱较甜的饮品。他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝得更多。易增加脂肪堆积:果汁含有大量果糖。加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出,摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率。人工色素或将影响智商:人工色素是差不多所有果汁都会含有的,因为当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时,廉价的人工色素是最好的选择。人工合成色素会影响儿童智力发育。过量色素进入儿童体内,容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良,干扰体内多种酶的功能,对新陈代谢和体格发育造成不良影响。