1、预防便秘:南瓜子中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠系统的蠕动功能,有效预防便秘的发生。
2、提高免疫力:南瓜子营养丰富,含脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素、钙、铁、硒等矿物质,能提高身体免疫力。
3、除虫:南瓜籽中的钙、锌能促进胎儿大脑和骨骼发育,增强婴幼儿食欲,还可以去除体内蛔虫。
南瓜子:
南瓜子是葫芦科南瓜属植物南瓜的种子,主产于浙江、江西,江苏、河北、山东、山西、四川等地,夏、秋果实成熟时采收、取子、晒干。种子呈扁椭圆形,一端略尖,外表黄白色,边缘稍有棱,气香,味微甘,以干燥、粒饱满、外壳黄白色者为佳。
干燥成熟的种子,呈扁椭圆形,一端略尖,外表黄白色,边缘稍有棱,长约1.2~2厘米,宽约0.7~1.2厘米,表面带有毛茸,边缘较多。种皮较厚,种脐位于尖的一端;除去种皮,可见绿色菲薄的胚乳,内有2枚黄色肥厚的子叶。子叶内含脂肪油,胚根小。气香,味微甘。以干燥、粒饱满、外壳黄白色者为佳。
1、预防老化:现在的女性朋友越来越重视自己的外貌,因而她们会买各种各样的护肤品、化妆品来保养自己。其实,南瓜子有着抗氧化的功效,能够预防衰老。所以,爱美的女性朋友不妨每天适当的吃点南瓜子。
2、预防结石:很多人都是因为日常习惯不好,所以才会患上结石。而南瓜子能够有效预防结石的出现。所以,想要预防结石,大家也可以适当的吃些南瓜子。
3、解毒:南瓜子里面的营养元素非常多,像是维生素和果胶等等,而果胶能够把毒性物质吸收掉。所以,时不时吃一些南瓜子能够有效提高代谢功能,及时把体内的毒素清除掉。
4、帮助消化:南瓜子属于利肠食品,常常进食能够加快肠胃蠕动的速度。大家要是肠胃消化不好的话,吃点南瓜子有助于消化,从而起到保护肠胃的作用。
5、尽管南瓜子有很多的功效,不过大家千万不要一下子进食太多,不然会导致身体很难受的。因为南瓜子中有很多营养元素,所以,怀有身孕的女性朋友也是可以适当进食一点的,不但能够从中索取身体所需的营养,而且还有助于促进胎儿大脑发育。
1、南瓜子富含锌,对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子,可以预防和改善前列腺症。
2、吃南瓜子,对高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。
3、南瓜子中含有大量磷质,常吃南瓜子,吸收其磷质,就可防止矿物质在人的尿道系统凝结,使之随尿排出体外,达到预防肾结石的目的,还可促进已有结石的排出。
4、南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫症的首选食疗之品。
5、南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。
6、生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频。
7、富含维生素B1、维生素E,可安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力。
8、可以治疗久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿。
如果家里有孕妇或者正在喂奶的妈妈,可以准备一些南瓜子,因为南瓜子具有催乳效果,它含有丰富的维生素和蛋白质以及性激素等物质成分,而这些成分与乳汁分泌的促进有密切的联系,所以说适量的食用南瓜子可以让准妈妈的奶水增加。
南瓜子还可以驱除肚子里的蛔虫。每日坚持吃约30克的炒南瓜子,可以有效的预防蛔虫的滋长。自己在家清炒南瓜子就可以了,每次炒十分钟,不要加盐。市场上的南瓜子是加工好的,不建议购买市场上面的。
南瓜子还能够改善人体生殖系统的功能,对肾有很好的保健作用,用“天然的荷尔蒙”来比喻再合适不过了。男性经常吃南瓜子,可以预防前列腺出现问题。